Всеки знае това за правилно хидратация трябва да пиете поне 2 литра вода на ден. И все пак повечето хора поглъщат по-малко от литър течности на ден, по-точно 970 ml, без съществени разлики между мъжете и жените.
Не случайно ли проблемът е във водата, в смисъл, че тя не „примамва“ да бъде пиян? Нека се запитаме: ако те бяха на разположение за задоволяване на нуждите от вода добавки овлажнители (като тези, базирани на аминокиселини, със сигурност не говорим за захарни напитки) не би ли било по-добре?
Ако разгледаме веществата, с които хидратираме нашето тяло, изследванията показват, че на първо място има вода (около 650 ml на ден) без разлика на пола. След това, наред с другите напитки, се появяват разликите между мъжете и жените: мъжете приемат течности най-вече от кафе (75 ml), мляко (57 ml), сокове (48 ml), сладки напитки ( 45 мл на ден), от капучино (44 мл) и от чай и билкови чайове (43 мл).
Вместо това го правят жените хидратира особено с чай и билкови чайове, които заемат второ място след вода (78 ml), последвани от кафе (62 ml), мляко (61 ml), плодови сокове и сладки напитки (съответно 40 и 42 ml). Консумацията на напитки с нискокалорични подсладители е много ниска (по-добре по този начин) както при мъжете, така и при жените, съответно с 10 и 12 ml на ден.
Остава фактът, че като цяло пием малко и сме изложени на риск дехидратация. Най-изложени са на риск децата и възрастните хора, които трябва да бъдат насърчавани да приемат достатъчно течности. Децата са изложени на риск от дехидратация по-голяма, отколкото при възрастни поради различни фактори, включително незрялост на бъбреците и кожата, неспособността да се изрази жажда и по-голяма податливост на диария и повръщане.
Вероятно в бъдеще овлажняващи напитки базиран на аминокиселини те ще играят важна роля в диетите на хората, особено възрастните хора и децата. По време на конференцията Хранене и интеграция на планетата което се проведе в Парма на 18-19 май, професор Енцо Нисоли, Председател на Италианско общество за затлъстяване и професор по фармакология в Университета в Милано, заяви, че: „Важни резултати предполагат, че хранителните добавки със специфични аминокиселинни смеси е в състояние да благоприятства възстановяването на здравословното състояние във всички ситуации, характеризиращи се с енергиен дефицит ".
ГЛЕДАЙТЕ ВИДЕОТО НА ПЛАНЕТНОТО ХРАНЕНЕ
