Търсения

Нокти, които се чупят


Theноктипоказват постоянен растеж във времето. Изчислено е, че средноноктите виждат степен на растеж от около 0,1 - 1 mm на ден. Темпът на растеж наноктиварира в зависимост от много фактори: възраст, хранене и фактори на околната среда; Забелязвали ли сте някога, че ноктите растат по-бързо през летните месеци? Не е ваше впечатление, това ускоряване на растежа се случва най-вече на ноктите.

Травмите, хранителните дефицити и заболявания могат да забавят растежа на ноктите или да ги накарат да се лющят и чупят. Ако имате нокти, които се лющят или чупят, трябва да оцените няколкопричини, на първо място, храненето.

Ноктите, които се чупят, тънки и като цяло крехки, може да е признак за липса на биотин (витамин Н).

Биотинът е от съществено значение за синтеза на кератин, основният протеин, който изгражда ноктите, кожата, косата и косата.

Не само биотин. Здравето на ноктите е свързано с голям брой микроелементи, на първо място:

  • Витамин А
  • Витамин D
  • Футбол

Дефицитът на тези три витамина може да причиничупливи нокти, сухи и напукани.

  • Витамин В12 и В7

Ако сте забелязали „криви нокти“, които са склонни да се извиват и чупят, това може да е дефицит на витамин В12.

Дефицитът на ставите на витамини А и В може да доведе до хоризонтални и вертикални (надлъжни) хребети с чупливи и напукани нокти.

  • Протеини
  • Мастни киселини

Протеините и мастните киселини не могат да липсват във вашата диета. Счупването и лющенето на ноктите може да бъде свързано с липса на линолова киселина (мастна киселина).

  • Желязо

Недостигът на желязо може да предизвика по-блед цвят на ноктите, които изглеждат чупливи и тънки. Ако иматетънки ноктиче дапочивкалесно и да изглеждате по-бледи, преразгледайте диетата си и се уверете, че получавате достатъчно желязо.

Недостигът на желязо също може да отключиплоски ноктиили вдлъбнати (ноктите във физиологични условия растат изпъкнали).

  • Цинк

Цинкът е от съществено значение за здравословния растеж на ноктите и е полезен и за белите зъби!

Други фактори, които могат да причинят счупени и чупливи нокти, са свързани с лоши навици: пушенето и излишъкът от никотин могат да повлияят отрицателно на здравето на ноктите.

Добавки за нокти, които се чупят

Какво да ям, за да подобря растежа на ноктите?
Месото, рибата, зеленчуците, бобовите и маслодайните семена могат да ви помогнат да поддържате ноктите си здрави и здрави. За да подобрите растежа, можете да опитате да приемате добавка на базата на биотин за един месец.

Добавките за подобряване на растежа на ноктите са много полезни и в двата случаябавен растеж, и в случай начупене на нокти. Сред различните добавки на пазара бих искал да посоча една, която е на растителна основа. Пакет може да бъде закупен на Amazon на цена от 19,97 евро с безплатни разходи за доставка. За цялата информация и мненията на потребителите можете да посетите страницата на Amazon "Nu U Nutrition Biotin".

В бутилката има запас за една година, но препоръчвам да правите лечението само за един месец и след това да го повторите след двумесечна почивка.

Набраздени нокти

Ако сте забелязали ивици (надлъжни канали) по ноктите си, знайте, че външният им вид понякога може да бъде напълно нормален: тези ивици по ноктите могат да се появят с остаряването, обикновено след 35-годишна възраст. Не забравяйте обаче да приемате препоръчителната дневна доза витамини А и В12.

Книга на рекордите на Гинес: дълги нокти

Малко любопитство към Рекорд на Гинестематични „дълги нокти“. През 1955 г. Световният рекорд на Гинес включва нокти с рекордна дължина 57,79 cm. Днес Книгата на рекордите на Гинес е на индиеца Шридхар Чилал, който през 1998 г. показа 146,3 см нокти. Докато при жените титлата бе присъдена на американеца Лий Редмънд с 850 см нокти! През 2009 г. Лий Редмънд трябваше да се откаже от рекорда си заради автомобилна катастрофа. Със сигурност тези герои не са имали проблемичупене на нокти!


Видео: Как де поддържаме сами ноктите на кучето си. (Декември 2021).