Особено през зимата или когато тръгваме за дълго и приключенско пътешествие, често се чудим как да увеличим имунитарна защита за да не се разболее. Какво означава това на практика? Представяме си войски от малки същества, наредени в защита на нашето здраве, малко като че ли са герои от добре познатия анимационен филм „Човешкото тяло“ и не навлизаме в повече подробности какво вместо това държи микробите и бактериите на разстояние. Време е да надхвърлим въображаемото ни представяне на имунитарна защита за да разберат как наистина са съставени.
Имунни защити: какви са те
Когато говорим за защитни средства, говорим за истинска имунна система защото говорим за набор от елементи, за които всички ние, ако сме в добро здраве, можем да се насочим към тях защитаваме се от заплахи. Това може да са вируси, бактерии, паразити от външната среда, но също така вътрешната среда може да подкопае здравето ни с луди клетки, ракови клетки или неправилно функциониращи клетки.
The имунитарна защита те не са хомогенна армия, а съставени от различни елементи. Има органи, тъкани, клетъчни видове и гликопротеини, които могат да бъдат активирани, за да атакуват всичко, което представлява потенциална заплаха за тялото.
Въпреки това все още е много неясно, така че ето няколко примера. Тъкани и органи като част от нашата имунна система кожата, далака, сливиците, костния мозък, тимуса и лимфните възли. Нека не забравяме категорията „клетки“, в която i бели кръвни телца (гранулоцити, моноцити и лимфоцити) и този на „гликопротеините“, сред които се споменават антитела.
Ниска имунна защита
Когато имунитарна защита са ниски, вие сте по-податливи на инфекции, затова е от съществено значение да направите нещо, за да ги укрепите и скоро ще видим някои трикове за това. Но защо са ниски? Има много причини, вариращи от начина на живот до определени патологии, които имат това отслабване сред симптомите. Ако това е болест, има нужда да се лекува, за да се успокои, ако вместо това става въпрос за начин на живот, това е животът, който трябва да бъде оправен може би чрез разрешаване на стресова ситуация, отказване от тютюнопушенето, по-добро хранене и адекватна почивка.
Има моменти, когато имунитарна защита те са ниски и това не зависи от нас, както често се случва например по време на смяната на сезона.
Нека разгледаме по-подробно някои лесно модифицируеми фактори, които могат да стоят в основата на отслабването на имунната система. Психо-физическият стрес е един от тях, който ни тежи имунитарна защита, понижавайки ги. Прекомерната употреба на антибиотици също може да бъде важен фактор в това отношение. Какво става? Тези лекарства могат да изчерпят бактериалната флора, настанена в нашето тяло, за да потиснат разпространението на тези потенциално патогенни микроорганизми, които обикновено се намират в някои части на тялото. Там кандида албиканс той е един от микроорганизмите, които могат да се възползват от него, за да се размножават.
За да няма имунитарна защита ниско също е много важно да се води здравословен живот от всички гледни точки. Без тютюнопушене и малко алкохол, но и не само това, важно е да се занимавате с физическа активност и да осигурите адекватен брой часове сън, както и да се храните редовно и здравословно, разнообразно и балансирано. На масата трябва да гарантираме, че приемаме достатъчно количество протеини, за да гарантираме производството и функционалността на онези гликопротеини, които принадлежат към нашата имунна система.
След достигане на определена възраст, все още ще бъде неизбежно да има ниска имунна защитаТова се случва, защото някои органи, посветени на производството на бели кръвни клетки, стават все по-малко ефективни.
Имунни защити: как да ги повишим
Дойде време да разберем как укрепват имунната система, които вече частично разкрихме в предишния параграф. Едно от първите действия, които трябва да направите, е да „оправите“ начина си на живот, като се настроите и възприемете такъв диета, богата на плодове и зеленчуци, правите редовни упражнения, поддържате телесно тегло и кръвно налягане под контрол, отказвате се от пушенето и никога не прекалявате с алкохола. Също така е много важно да спите, поне 7-8 часа на нощ, и - изглежда очевидно, но е по-добре да се уточни - спазвайте правилата за правилна лична хигиена по много строг начин.
Ако дори и като правим всичко това, защитните ни сили остават ниски, можем да поискаме помощ от хомеопатия и лечебни растения, които могат да ни подкрепят със своите имуностимулиращо и адаптогенно действие.
Имунна защита: хомеопатия
Сред многото лечебни растения, тези с имуностимулиращо и адаптогенно действие трябва да бъдат избрани, за да получат помощ за укрепване на отслабена имунна система.
Има няколко природни препарата, от които можете да избирате, в зависимост от причините за отслабването. Ако всичко започва от психо-физическа стресова ситуация, по-добре е да изберете тези растения, които имат антиоксидантни свойства, за намаляване на свободните радикали, които допринасят за стреса, или тонизиращи и имуностимуланти. Може също така да се случи, че отслабването вместо това е свързано със ситуация на астения от физическа умора, така че имате нужда от растение, което е кардиотонично, вълнуващо и имуномодулиращо с цел ободряване и енергизиране на тялото.
Когато, освен че се нуждаем от засилване на имунната система, искаме да се отпуснем, можем да изберем билков чай, алтернативата са ефервесцентни сашета, базирани на ехинацея, астрагал и други полезни елементи за успеха на продукта.
Ако тази статия ви е харесала, продължавайте да ме следвате и в Twitter, Facebook, Google+, Instagram
