Търсения

Чревна бактериална флора: какво представлява


Чревна бактериална флора, защото се намира най-вече в тези около 200 квадратни метра черва, които имаме хората, дори и да не изглежда така. Този орган на практика е "колонизиран" от богата популация от микроорганизми, които той включва 400 и повече бактериални вида, тези, които образуват чревната бактериална флора. Анаеробните са разположени в дебелото черво, наричани още бифидобактерии, докато аеробни, лактобацилите предпочитат тънките черва. Дори ако в нормални условия на равновесие те нямат патологични последици, в нашето черво също намираме гъбички, клостридии и вируси.

Чревна бактериална флора: какво представлява

Като се има предвид състава му, нека разберем какво е казала тази „войска“ Чревна бактериална флора. Първата му задача е да осигури целостта на чревната лигавица, той може да го направи, защото бактериите ферментират несмляния материал, полизахариди от растителен произход преди всичко, и произвеждат късоверижни мастни киселини, които за епителните клетки на червата са източник на енергия. Тези киселини са оцетна, пропионова и маслена киселина, като последната предпазва и от рак на дебелото черво.

Благодарение на антимикробните вещества, които произвежда, Чревна бактериална флора той гарантира, че патогените не се придържат към чревния епител, а също така управлява състава на чревната имунна система по отношение на нейното възпалително действие.

Има и други процеси, които протичат в тялото ни, където Чревна бактериална флора не е абсолютен герой, но дава ръка, например в храносмилането, в профилактиката на колит, диария, запек, в производството на някои витамини като B12 и K, и аминокиселини, включително аргинин, глутамин и цистеин. Той също така се намесва в метаболизма на жлъчните киселини и билирубина.

Променена чревна бактериална флора: симптоми

Ние говорим за Чревна бактериална флора променени, когато нормалните условия са нарушени, тези, при които то е в перфектна симбиоза с тялото и двамата се възползват от съжителството. Човекът „храни“ бактериите с несмляния материал и те отвръщат, като изпълняват изброените по-горе функции.

Този баланс е дефиниран еубиоза, ако се счупи, можете да говорите за дисбиоза, състояние, при което Чревната бактериална флора е променена. В този момент има свръхпролиферация на патогени в червата, които могат да нахлуят в други области на тялото, причинявайки вагинални, дихателни и дори зъбни инфекции.

Ако не се предприемат действия за възстановяване на ситуацията, те също могат да се появят чревни патологии като дивертикули, болест на Crohn и тумори на храносмилателната система до компрометиране на чревната пропускливост. В този момент чревната бактериална флора е толкова променена, че също пораждаалергии и автоимунни заболявания, винаги имайки предвид, че незабавно, в случай на дисбиоза, черният дроб и панкреасът започват да абсорбират токсични вещества, вече не са в състояние да ги изхвърлят.

Променена чревна бактериална флора: какво да ядем

Да коригираме диетата си, когато осъзнаем, че Чревна бактериална флора е променен, трябва да го направим възможно най-разнообразен, като го обогатим с фибри. Консумацията на рафинирани храни или храни, пълни с багрила, разтворители, хормони, пестициди, трябва да бъде ограничена до минимум) влияят негативно на стабилността на чревната микрофлораОсвен това е необходимо също така да се определи „стилът“ на нашите ястия, като се провери дали те не са прекалено прибързани.

Нека отделим време да дъвчем добре и правим редовни физически натоварвания, нашата чревна бактериална флора също ще бъде от полза.

Чревна бактериална флора: природни средства

След като се уверим, че диетата ни е правилна, а също и навиците ни на живот, можем приемайте пробиотици за да поправим нашата чревна бактериална флора. Това са жизненоважни микроорганизми, които го подобряват или поддържат в добро състояние.

Те не са млечни ферменти, защото са живи и биохимично активни; те се противопоставят на стомашната киселина и жлъчката, успявайки да запазват своята „жизненост“ дори в храносмилателния тракт. Не всички кисели млека съдържат пробиотици, всъщност почти никакви. Ние също можем да помогнем с пребиотици, които насърчават растежа на полезните бактериални видове действащ директно в дебелото черво.

Намираме пребиотици в цикория, артишок, праз, аспержи, чесън, соя и овес, или в някои лекарства.

Чревна бактериална флора: рецепти

A богата зеленчукова минестроне идеален е за чревната флора, когато е придружен от пробиотици. Към основната рецепта, с ориз, моркови, тиквички, бял лук, картофи, домати, спанак, тиква и грах, можем да добавим зеленчуци, които съдържат пребиотици като праз, аспержи и, ако искате, малко чесън. Тези, които предпочитат, могат да заменят ориза с пълнозърнести тестени изделия.

Ако тази статия ви е харесала, продължавайте да ме следвате и в Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Може да се интересувате и от:

  • Гръцко кисело мляко: свойства, ползи и разлики
  • Антинутриенти: какви са те
  • Чревна еубиоза
  • Бактериална фагоцитоза
  • Чревна микробиота
  • Грам положителни и отрицателни бактерии


Видео: Депресия: истинските причини за депресия: COVID-19. Д-р J9Live (Юни 2021).