Търсения

Инозитол: за какво е предназначен и странични ефекти


Инозитол, вещество, което, макар и от съществено значение за нашия организъм, в никакъв случай не е много добре познато. Необичайно е по асонанс да се знае инозитол и да се мисли така ние също сме в състояние да го произвеждаме сами в количество, което се добавя към дозата, която поглъщаме, като се храним с определени храни.

Към днешна дата инозитол се счита за витаминоподобно хранително вещество, тъй като все още няма сигурност относно съществеността наекзогенен прием който вместо това от хранителна гледна точка е застрахован. Има и такива, които иначе показват инозитол с съкращението за витамин В7.

Инозитол: за какво е

Витамин или подобен витамин, нека да видим по какви причини това вещество е полезно. Когато се произвежда, той навлиза в клетките и се трансформира, най-малкото, в, в фосфатидилинозитол. Следователно? След това той е активен в плазмените мембрани, където играе ролята на предшественик на вторите пратеници и участва в предаването на сигнали, които те контролират клетъчната активност.

Друга роля на инозитола е да стимулира производство на лецитин, наричан още фосфатидилхолин. Има хора, които предпочитат да кажат, че това вещество има способността да намалява нивото на холестерола в кръвта, но това не е точно така, това изглежда по-скоро като лозунг, който не описва точно какво се случва.

Тогава лецитинът, който инозитолът помага да произвежда, е в състояние почиства стените на артериите от липидни отлагания които се транспортират до черния дроб, орган, който от своя страна е отговорен за тяхното елиминиране, поне отчасти, чрез жлъчката. Винаги в черния дроб, инозитол предотвратява натрупването на твърде много липиди вътре, като по този начин се избягва напълняване.

Инозитол: добавка

Намираме инозитол в различни изомерни форми, моят инозитол е най-известният, тъй като има по-подходяща биологична роля. Освен това те могат да бъдат намерени големи количества в животински и растителни тъкани, в първия го намираме във фосфолипидите, във втория под формата на фитат, който е антинутриент, способен да свързва калций и желязо, образувайки неразтворими комплекси, които трудно се усвояват.

Ние, ние намирамеинозитол също в добавки, които също могат да бъдат закупени на Amazon като тази, за 15 евро, в капсули, подходящи и за тези, които следват вегетарианска диета.

Инозитол трифосфат

Дори и да има такъв молекулна формула, точно идентична с тази на глюкозата, инозитолът има различна структура и се синтезира от глюкоза 6-фосфат. Това, което остава, се разгражда и елиминира от бъбреците.

Витамин или подобен витамин, инозитол има общо с витамините от група В, факта, че е водоразтворим така че когато се извършва добавяне, няма проблеми с токсичността.

Инозитол: странични ефекти

Не е лесно да се избегне странични ефекти на инозитол тъй като оптималната доза все още не е фиксирана, за да се ориентираме можем да вземем предвид, че обикновено се препоръчва да приемаме от 1 до 12 или повече грама на ден. Ако тези количества са надвишени, съществува риск това вещество да има слабително действие.

Не винаги се смята за най-доброто решение, но напротив, изглежда, че има по-подходящи алтернативи. Разбира се, оставям на лекарите да преценяват кой от тях е по-подходящ от време на време, ограничавайки се да спомена няколко. Например соев лецитин или ферментирал червен ориз, използвани за понижаване на холестерола, или бял трън за защита на черния дроб, жълт кантарион за лечение на депресивни състояния и тревожност.

Ето защо, преди да купувате добавки на основата на инозитол, след като прочетете техните ефекти, най-добре е да се консултирате с просяк, за да разберете дали и кога наистина се нуждаем от тях.

Инозитол по време на бременност

По време на бременност има някои случаи, при които инозитол може да дойде по-удобно. Например, ако има синдром на поликистозните яйчници. Той е сред веществата, които могат помощ при проблеми с плодовитостта, подобрява качеството на ооцитите и ембрионите при асистираните процедури за оплождане. За жени над 40 може дори да е успешен подобряват функционалността на яйчниците.

Инозитол: храни

Нито едното произвеждаме определено количество, но го получаваме и като ядем определени храни. Между източници на инозитол например, ние откриваме трици, пълнозърнести храни, пшенични зародиши, бирена мая, цитрусови плодове, месо като цяло, но особено черния дроб.

Инозитол и безпокойство

Свойство, което не съм споменавал и което вместо това вещество може да се похвали, засяга управлението на тревожността. Инозитолът наистина може подаде ръка на нашия мозък когато е в хватката на безпокойството. Това е вярно дори ако на мястото на безпокойството има депресия или психически стрес.

Ако тази статия ви е харесала, продължавайте да ме следвате и в Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Може да се интересувате и от:

  • Социална тревожност
  • Как да преодолеем безпокойството
  • Карагенан
  • Сезонна депресия
  • Ликопен: за какво е той


Видео: Зачем нужен витамин В4 - холин? (Декември 2021).