Търсения

Чувство за вина: определение, примери, симптоми и съвети


Роби и жертви на чувство за вина ние сме почти всички, някои повече, други по-малко. Усещането е, че за някои е трудно да се разсее и което може да повлияе както на нашето настроение, така и на нашите действия, дори на избора ни на живот в дългосрочен план. Всеки от нас има свой собствен особена чувствителност и той вероятно е склонен да се чувства виновен за определен тип ситуация, но общото усещане, което всички знаем и е време да знаем как да се борим с него.

Чувство за вина: определение

Това е често срещано усещане за емоционален стрес което ни казва нещо, което сме направили или нещо, което НЕ сме направили, е причинило или може да причини вреда на друго лице. Увреждането означава както физическо, така и емоционално или друго естество.

Говори се за вина, особено в междуличностни отношениякогато имаме работа с други живи същества, които се страхуваме да не навредят. Следователно можем да говорим за „просоциална“ емоция и не напълно осъдителна, защото има моменти, когато тя ни помага поддържайте добри отношения с другите тъй като работи като вид предупреждение, което ни казва как да се държим в някои деликатни ситуации. Какво да правя различно в бъдеще, за какво да правя отстраняване на щети, причинени в миналото.

Важно е да се говори чувство за вина и да не приемаме това чувство за даденост, защото то е нещо, което влияе много на качеството на живот. Просто си помислете, както се съобщава в скорошно проучване, че събирайки всички периоди всяка седмица, когато всеки от нас се чувства леко или средно виновен, достигаме доста значително време: около 5 часа.

Чувство за вина: примери

Ако разгледаме типичните ни дни, всички можем да намерим примери за чувство за вина, от най-баналния до най-сложния и загадъчен. Може да е съжалението, че не сте помогнали на възрастна дама да пазарува в супермаркета, поради прекалено бързане, може да е чувството, че не заслужавате почивка, повишение или релаксираща вечер, без да правите нищо. Точно това може да ни доведе откажете се от малките големи радости на живота, на купон, на момент на свободното време, на изключение от правилото за диета, на неочаквана покупка, но за която много се грижим.

Ако се вгледаме отблизо, откриваме, че те съществуват два вида вина, една "външна" и една "вътрешна". Първият е свързан с морализма или с несъзнаваните послания, които носим в себе си от малки и които в определен смисъл резонират като правила и ни обуславят в действията и мислите ни. "Не трябва да се прави ", всичко заради ужаса от загуба на нечие одобрение, от разочарование, от изоставяне, защото те не заслужават. Тогава има вътрешното чувство за вина, което вместо това има положителна страна.

Можем да си го представим като вид глас, който ни нашепва, когато се заблуждаваме, или който ни помага да разберем, че не даваме най-доброто от себе си, за да постигнем целите си. Реч, която трябва да бъде оразмерена правилно, защото е много често ние си представяме идеалното си аз което е твърде амбициозна цел за всяко несъвършено човешко същество на лицето на земята.

Чувство за вина: симптоми

Когато имате силно чувство за вина, на патологично ниво, вниманието по същество е монополизирано и е невъзможно да се мисли за нещо друго. Ако става въпрос за сериозна ситуация, усещането продължава няколко дни и изобщо не е лесно да се отървете от него. Като един невидимо, но досадно присъствие, чувството за вина заема ума ни и не ни позволява да се концентрираме върху работата, не ни позволява да се забавляваме с приятели, създава и трудности при проследяването на сюжета на филм или книга. Това е ударно усещане.

Понякога, свързано с това чувство, може да има и желание за самонаказание за да изкупим греховете си. Ако се чувстваме виновни към някого, също така се случва да сме склонни да стоим далеч от него и да избягваме контакт, за да не увеличим дискомфорта си.

Когато човек има много нисък праг, те са склонни да го правят чувствам се виновен изобщо не и да предизвика стресова реакция, която подобно на водовъртеж има тенденция да засмуква и улавя всеки индивид. Когато са настоятелни, чувството за вина ни кара дори буквално да се чувстваме по-тежки и уморени

Чувство за вина: съвет

Не е лесно да се прогони чувство за вина но с малко упоритост и метод можете да получите добри резултати. Например, нека започнем да наричаме нещата с правилното име, като трансформираме чувството за вина за минало действие в отговорност за действие за бъдещето. Това е проактивно отношение, което помага много за промяна на манталитета и подхода.

Не ние изискваме твърде много от себе си и ние преразглеждаме ценностната си система и целите си в светлината на това кои сме днес и какво сме в състояние да дадем. Нека вземем предвид, че не можем да угодим на всички и че в живота ще се случва да предизвикваме разочарование, да грешим, да нарушаваме някои правила: ние не сме роботи!

Да живееш по-добре, не само без чувство за вина но също така свободни да се обичаме, е необходимо да започнем, като си простим и като вземем миналото като нещо неизменно, да започнем да обръщаме повече внимание на бъдещето и преди всичко на настоящето. Настоящето е ключът, това е най-важният момент, който съществува, този, в който можем да изградим чувството, че сме заслужили.

Ако тази статия ви е харесала, продължавайте да ме следвате и в Twitter, Facebook, Google+, Instagram


Видео: Аутоиммунные заболевания: психосоматика, причины, лечение. Евгений Базаров о психосоматике (Юни 2021).