Търсения

Върховен магнезий: за какво е той


Когато говорим за върховен магнезий® имаме предвид магнезиевата хранителна добавка, произведена от Natural Point srl. Защо магнезиева добавка? Толкова ли е необходим елемент? Да, това е основен макро-минерал за нашето тяло, защото се активира отвъд 300 биохимични реакции и участва, само за да назовем няколко, в синтеза на протеини, в енергийния метаболизъм, в клетъчното делене. Също така влияе върху функционирането на нервната и мускулната системи насърчава усвояването на витамини В, С, D и Е.

Всички имаме абсолютно страхотни нужда от магнезий но дневните нужди се променят в зависимост от възрастта и пола. Ако вземем човек на зряла възраст, той ще трябва да наеме между 400 и 420 mg магнезий на ден, жена от 310 до 320 mg, но ако е млада, е по-добре да достигне 360 mg, ако е бременна дори 400 mg.

Магнезият присъства в много храни и следователно може да изглежда лесно да не останем без него, но за съжаление само 30-40% от това въведени чрез храна ефективно се усвоява от нашето тяло. Всичко това се дължи на процесите на приготвяне на храна, като готвене, консервиране и рафиниране, които в крайна сметка я деминерализират и ни остава много малко от магнезия, който потенциално би трябвало да приемаме на масата.

Това е причината за наличието на добавки като висшия магнезий, който ни позволява да прибегнем до допълнителен прием на този скъпоценен минерал, често необходим особено след 50-годишна възраст.

Върховен магнезий: Съставки

The върховен магнезий® съдържа смес от магнезиев карбонат и лимонена киселина, ароматизирана с лимон или череша. Когато прахът се разтвори във вода, се превръща в магнезиев цитрат и освобождава въглероден диоксид, поради което разтворът е ефервесцентен, но само леко.

Формулировката, предложена от върховен магнезий той е особено ценен, защото в сравнение с тези на други магнезиеви соли, той лесно се усвоява от нашето тяло. Освен това добавяме, че вкусът му не е лош, което прави всичко много привлекателно.

Върховен магнезий: за какво е той

Когато се приема редовно, тази добавка регулира кръвното налягане и кръвната захар, противодейства на депресията и облекчава запека, намалява нивото на триглицеридите в кръвта и по време на менопаузата намалява ефекта от хормоналните промени.

Върховният магнезий също е помощно средство срещу акне, благодарение на антибактериалното си действие и облекчава не само безпокойството, но и раздразнителността и силното главоболие. Тази добавка може да се използва и за предотвратяване на остеопороза и мускулни крампи или за „поддържане на крака“ при физическа и психическа слабост.

Върховен магнезий: кога да го приемате

The върховен магнезий е прах, можем да го намерим за продажба в буркан от 150 или 300 грама или в опаковки, съдържащи сашета, обикновено 32 сашета. И в двата случая просто вземете праха и го разтворете в чаша гореща вода, като изчакате разтворът да стане прозрачен. Кога? Препоръчително е да приемайте магнезий на гладно, за да се улесни усвояването, така че сутрин преди закуска е идеален, но за тези, които винаги бързат сутрин, можете също да вземете сашето вечер, преди вечеря.

Що се отнася до дозировката, е трудно да се дадат общи показания, тъй като, както видяхме, дневните нужди от магнезий на всеки от нас са различни. Обикновено намираме един писмен препоръчителна доза, равно на количество прах, равно на лъжица кафе, веднъж или два пъти на ден. Страхуваме се, че една чаена лъжичка е еквивалентна на дозата на саше, това е около 2,4 грама прах, но внимавайте, не всичко е магнезий!

Нето от сумата на магнезиев карбонат което поглъщаме е равно на 215 mg. По съвет на лекаря могат да се приемат и различни дози, което обикновено се препоръчва да не надвишава 430 mg на ден, никога повече от две сашета, следователно или никога повече от 2 чаени лъжички прах. Можем да намерим и върховния магнезий в Amazon, 300 грама за 23 евро.

Върховни странични ефекти на магнезия

Като цяло това, което се случва, когато поглъщаме повече магнезий от необходимото, е, че тялото ни автоматично го изхвърля през изпражненията, урината и потта. Това се случва при всички здрави индивиди, които приемат количество магнезий, или върховен магнезий, по-голяма от ежедневната ви нужда. Случаите, при които се появяват странични ефекти поради предозиране, не могат да бъдат абсолютно изключени. Може също така да се случи, че свръхчувствителност към продукта се проявява при някои субекти.

Да видим какво може да се случи. Между странични ефекти има гадене, коремна болка, храносмилателни разстройства и диария, дерматологични заболявания и алергични реакции от различен вид.

На теория върховният магнезий може да се приема по време на бременност, но съветът преди да продължите е да се свържете с Вашия лекар, също така да разберете кой може да е най- правилна дозировка в тази конкретна ситуация.

Има и други случаи, при които върховен магнезий трябва да се върне под лекарско наблюдение, например ако страдате от конкретни или сериозни бъбречни заболявания или сърдечни заболявания.

Ако тази статия ви е харесала, продължавайте да ме следвате и в Twitter, Facebook, Google+, Instagram


Видео: KhaliF - Азазель (Декември 2021).