Търсения

Алкални храни: какви са те, свойства и ползи


Алкални храни, тези, които ни позволяват да имаме баланс в тялото си, които следят за нашето благосъстояние. Те имат реални ползи, но внимавайте да не приписвате магически сили на тази категория храни, които могат да ни отклонят от истинските лекарства за дори сериозни заболявания. Алкалната диета до голяма степен легенда, тя не трябва да се изхвърля, а трябва да се познава и прилага по правилния начин. Нищо не го правете сами, освен информация и споделяне с експерт.


НА Алкални храни имат остатъци, които не се метаболизират от тялото с a основно pH, плодовете и зеленчуците като цяло са, но има и други храни със същите характеристики. Номерът не е да консумирате сами Алкални храни но в балансиране на диетата, така че да не стане е твърде кисела.

Алкални или алкализиращи храни

Само за да достигнем или поддържаме тялото си в равновесие е необходимо да консумираме Алкални храни в точното количество, така че нашата да е правилна диета. Консумацията им трябва да бъде ежедневна, което често не се случва в полза на подкисляващи храни което вместо това трябва да бъде намалено. Да видим защо.

Необходимо е рН е стабилно и на стойност леко към алкалната, за да могат жизненоважните процеси да бъдат ефективни. Всъщност, ако нашето рН има тенденция да се кисели постоянно, ние натрупваме киселинни токсини или губим ценни основни елементи като калций и натрий.

Рисковете от диета с нисък прием на Алкални храни те варират от затлъстяване до хронични дегенеративни заболявания, от намаляване на ефективността на имунната система до по-бързо клетъчно стареене.

Алкални храни и кисели храни

Алкални и кисели храни те трябва да се комбинират добре в нашето меню, което не може да се основава само на нашите капризи на деня. Когато това се случи, често се оказваме, че ядем много киселинообразуващи храни като храни, богати на нишесте и ниско съдържание на фибри (рафинирани брашна и производни, хляб, тестени изделия, пръчици за хляб, сухари, бисквити и др.), захар, подсладители, готови храни. Животинските протеини като месо и птици, риба (включително ракообразни и мекотели) също имат същия подкисляващ ефект и същото важи за млечни продукти, яйца.

Ако искаме да компенсираме с малко Алкални храни започваме да заместваме брашното с пълнозърнести храни и поглъщаме двойки храни, които поддържат нашето рН в рамките на препоръчителните стойности. Нека да видим някои печеливши комбинации: зърнени култури и плодове или семена и плодове, зеленчуци и протеини или зеленчуци и зърнени храни, микс от сушени плодове.

Алкални храни: какви са те

Без да очакваме чудеса, но със сигурност много типични ползи от правилната диета, нека видим какви алкални храни вземат предвид, че те трябва да бъдат средно действащите лица на 70-80% от нашите ястия. Освен това храни като сливи, броколи, цитрусови плодове, тиквени семки, райска ябълка, диня, кестени, чушки, мисо, чесън, аспержи и различни салати, зелена горчица, джинджифил и плодове като пъпеш, къпина, манго.

Дори картофи, изядени с кората те са алкални храни и сушени и сушени плодове (бадеми и кашу), сода за хляб и морска сол.

Алкални храни: свойства и ползи

Има случаи, в които е особено препоръчително да се предпочитат алкални храни, като винаги се следи рН, което трябва да е средно склонно към леко киселинно, но не твърде много. НА алкални храни те показват противовъзпалителни, детоксикиращи, антиоксидантни, енергизиращи и ободряващи свойства.

Тези, които особено се нуждаят от фибри, минерални соли и витамини, трябва да ядат много от тях, но преди всичко те трябва да бъдат защитени балансът между алкалност и киселинност с цел укрепване на имунната система, подобряване на храносмилателните и чревните функции и предотвратяване на клетъчното стареене, детоксикирайки ни.

Алкални храни срещу рак: няма научна основа

Както някои може би са забелязали, противораковият ефект на алкалните храни не се споменава, защото изобщо не е реален. Никое сериозно проучване никога не е показвало това алкални диети имат някакъв ефект за предотвратяване или лечение на рак поради рН и като цяло трябва да е ясно, че днес няма диета, която сама да лекува рака.

Това не омаловажава мнозина алкални храни са здрави и са необходими, за да сме добре и че ако сме добре, всичко върви по-добре, но ракът няма връзка с рН от нашето меню.

Ако тази статия ви е харесала, продължавайте да ме следвате и в Twitter, Facebook, Google+, Pinterest

Свързани статии, които могат да ви заинтересуват:

  • Природни средства за лечение на цистит
  • алкално рН: значение
  • Пребиотици: какви са те
  • Симбиотици: значение и ползи
  • Сушени плодове: свойства и ползи
  • Макробиотичната диета


Видео: Колоидна. Kолоидална Сребърна вода Направи си я сам 2 част, Как се прави в къщи (Юни 2021).