Търсения

Флавоноиди: какви са и предимствата


Флавоноиди, много често срещани в природата, те не са особено известни в това какви са истинските свойства, особено по отношение на ползите, които носят за нашето здраве. Цитрусови плодове, ябълки, кайсии и други плодове и храни, дължащи се на тези и други вещества, тяхното оцветяване, което преминава от топли жълти нюанси, до еднакво завладяващо червено и оранжево. Но как те взаимодействат с тялото ни, когато ги погълнем?

Флавоноиди: какви са те

Флавоноиди, които също намираме наричани биофлавоноиди, Аз съм естествени химични съединения. Намираме ги в растенията и те имат свойства, които са важни за нашето здраве. За да се каже кои е необходимо да се направи някакво разграничение, защото това зависи от флавоноида до флавоноида.

Почти всеки има спецификация способност да блокира щетите, причинени от свободните радикали. Това води до различна интензивност на ползите, винаги присъщи на хроничните дегенеративни заболявания. Категорията, която изследваме, е широка, обхващаща над 5000 съединения.

Флавоноиди: ползи

Като цяло i флавоноиди те се считат за мощни антиоксиданти и се използват за подобряват функционирането на черния дроб, както и имунната система и капилярите. Смятаме ги също препоръчани, когато става въпрос за профилактика на сърдечно-съдови и възпалителни заболявания. Някои твърдят, че те са ефективни и при някои видове рак.

Нека да видим как аз най-известните и полезни флавоноиди. Нека започнем с бял трън, който стимулира функцията на черния дроб и го предпазва от токсини, друг храна, богата на флавоноиди и зелен чай, оценен като антиоксидант и използван за "анти-стареещи терапии". Има и по-малко известни конският кестен която изпълнява защитна и укрепваща функция върху микроциркулацията, особено ако е погълната в комбинация с витамин С. Да не се забравя червено вино, които в умерени дози могат да помогнат от сърдечно-съдова гледна точка.

Има и ползите, които тези вещества носят на растителното царство. НА флавоноиди, наистина, защита на растенията от възможните щети, причинени от слънчева радиация или патогени от различни видове. Те влияят и върху метаболизма, като го подобряват.

Флавоноиди: храни

Сред богатите зеленчуци, които откриваме зеле и броколи, спанак, домати, копър, лук но не само в тази категория има. Също семена, кори, коренища и листа от редица растения съдържат и напитки като чай и плодови сокове, както и червено вино за които вече говорихме. Нека не пренебрегваметъмен шоколад, цитрусови плодове, елда д прополис.

Флавоноиди: добавки

Въпрос на вкус или възможност, понякога се оказва, че трябва да поискаме „помощ“ от a добавка да приема препоръчаното количество флавоноиди. Те могат да бъдат намерени и онлайн. С 13 евро например купувате пакет от 100 капсули, съдържащи също витамин С, подходящ и за тези, които спазват веганска диета. Този вид добавка се препоръчва за тези, които страдат от подути глезени и се чувстват уморени и тежки крака.

Ако тази статия ви е харесала, продължавайте да ме следвате и в Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Свързани статии, които могат да ви заинтересуват:

  • Антиоксидантни храни: какви са те
  • Естествени антидепресанти
  • Habanero: свойства и характеристики
  • Микроциркулация
  • Полифеноли: какви са те и за какво са


Видео: Бизнес новини: Онлайн пазаруване на семена за пролетната кампания какви са предимствата (Юни 2021).