Фенилаланин, аминокиселина, която вероятно не ни звучи много познато, но която често срещаме по време на хранене и закуски. Нека да видим дали е добро или лошо, какви противопоказания има и на първо място къде е „скрито“ това вещество. Имате ли идея? Хайде да разберем.
Фенилаланин: какво е това
Там фенилаланинът е основна аминокиселина за нашето тяло това "съществено" иска да ни внуши факта, че не сме в състояние да го синтезираме автономно, така че за да задоволим метаболитните си нужди, трябва непременно да го приемаме с добро хранене което включва "правилните" храни, ще видим кои. Вече можем да разкрием, че тази аминокиселина често се намира в протеини, които трябва да присъстват добре в нашата диета, всеки ден, извън режима, който сме избрали да следваме.
Фенилаланин: лошо ли е?
Има случаи, в които е по-добре да не прекалявате, но със сигурност не може да се каже, че като цяло фенилаланинът е лош. В действителност може да се каже, че е от съществено значение за нашето тяло, защото е необходимо за синтез на хормона тирозин, L-DOPA невротрансмитери, епинефрин и норепинефрин и накрая на меланин. Определено участва в процеси, които са важни за нашето здраве и за качеството на съня ни.
Едно от заболяванията, свързани с тази аминокиселина, е фенилкетонурия, това е рядко наследствено заболяване, което се състои в невъзможността да се метаболизира фенилаланин. Сред симптомите има няколко, които засягат здравето на кожата и това на нашата неврологична система. Това заболяване може да има сериозни последици, ако не се лекува навреме, дори може да доведе до тежки случаи умствена и двигателна изостаналост но ако го отстраним навреме, можем да гарантираме, че щетите остават ограничени. Най-доброто е да се диагностицира болестта при раждането.
Тъй като фенилаланинът се намира васпартам, състоящ се от молекула от нашата аминокиселина и една от аспарагиновата киселина, вече можем да посъветваме тези, които знаят, че страдат от фенилкетонурия, да избягват храни, подсладени с аспартам. За съжаление има няколко наоколо, тъй като е модерно да се избягва захарта и да се предпочита подсладител, опасността се отнася главно до закуски и напитки, така че е по-добре да се предпочита направи си сам закуски и естествени, без аспартам и химически подсладители.
Фенилаланин добавка
Разбираме, че фенилаланин не е вредно, освен в някои случаи, наистина е необходимо и има такива, които използват добавки, за да се уверят, че получават точното количество. Обикновено това добавки препоръчват се за лечение на някои форми на депигментация на кожата, като витилиго, но понякога и за отслабване, защото придават усещане за ситост.
Фенилаланин и депресия
Има и случаи, когато тези добавки те се използват за лечение на депресия. Какво общо има депресията с аминокиселина, открита в протеините? Той се центрира, тъй като сред свойствата на нашия фенилаланин има и това на фаворизиране синтеза на епинефрин и норепинефрин, незаменим за нормални нервни функции.
Тези, които искат да приемат фенилаланин като добавка, могат да си купят опаковки във фармацията и парафармацията, не се нуждаете от рецепта, но винаги е добре да се консултирате с Вашия лекар, за да проверите дали това е правилно за нас, преди да го използвате. Между странични ефекти на фенилаланин има и мигрена, една от най-често срещаните, но като цяло това е вещество, което се понася добре при нормално препоръчваните дози.
Фенилаланин: храни
Вече събрахме много улики и сега можем да разкрием с ясни думи къде е тя на масата. Той се съдържа в храни, богати на протеини: месо, риба, яйца, бобови растения, бадеми, ядки и пълнозърнести храни.
Фенилаланин: противопоказания
Не боли, ако се приема в правилните дози, но има категории хора, които трябва да стоят далеч от него. Например тези, които страдат от шизофрения и приемат антидепресанти от класа инхибитори на моноаминооксидазата или антихипертензивни лекарства. Вече има причина да не приемате фенилаланин чрез добавки, без първо да се консултирате с лекар.
Ако тази статия ви е харесала, продължавайте да ме следвате и в Twitter и Facebook
Това също може да ви заинтересува
- Таурин: свойства и ефекти
