Търсения

Естествени средства за пушене



Пушенето е лош навик, който има опасни последици за тялото ни! Поради тази причина броят на пушачите, решили да откажат цигарите, за да подобрят качеството си на живот, се увеличава.


Премахването на навика за пушене не е лесно; процесът може да бъде дълъг и много труден и изисква много компромиси от страна на пушача. В тази връзка ще ви покажем няколко съвета и природни средства за пушене което ще ви помогне да контролирате този лош навик.

Естествени средства за пушене, полезни съвети

  • Определете дата, когато решите да не пушите и започнете да намалявате цигарите. Идеята е да не пушите дори цигара в определения ден.
  • Научете за вредата, която причинява пушенето, за да бъдете по-мотивирани.
  • Заменете навика да пушите с приятен навик. Например можете да започнете да практикувате фотография, да спортувате, да се срещате с приятели или да се обаждате на роднини.
  • Споделете решението си да се откажете от пушенето с приятели и семейство. Те могат да бъдат чудесна помощ за избягване на рецидив и допълнителна мотивация за постигане на целта ви.
  • Когато пристигне датата, на която сте решили да се откажете от пушенето, изхвърлете всички цигари, които имате, и почистете всички ъгли на къщата и офиса, напоени с миризма на дим.
  • Купете си касичка и я напълнете с парите, които по-рано харчехте за цигари. Отначало може да изглежда като незначителна сума, но в дългосрочен план ще осъзнаете колко пари спестявате, когато се откажете от този навик.

За допълнителна информация вижте статията „Помощ за отказване от тютюнопушенето“

Как да се откажа от пушенето, природни средства

  • Женшен

Редовната консумация на женшен може да бъде много полезна при отказване от тютюнопушенето; според експерти, това би забавило производството на допамин, невротрансмитер, който се стимулира с никотина, съдържащ се в цигарите и който е отговорен за осигуряването на чувство за благополучие на тялото.

  • Дъвка

Идеалното е да изберете венци без захар, които са по-малко вредни за зъбите. Този трик може да се окаже много полезен, тъй като държи устата и ума ви заети, когато дъвчете и в същото време ви дава усещане за благополучие.

  • Валериан

Той може да помогне за намаляване на епизодите на стрес и тревожност, които се появяват, когато искате да се откажете от пушенето. Въпреки че има някои противопоказания, е доказано, че две или три чаши валерианов чай ​​на ден могат да помогнат за контролиране на навика да се пуши. Препоръчваме ви да консумирате валериана преди да заспите, за да предотвратите нейния седативен ефект да наруши ежедневните ви дейности.

  • лют червен пипер

Неговите свойства помагат за детоксикация на организма от вредните вещества, съдържащи се в цигарите и намаляват неконтролируемото желание за пушене. Добавете лют червен пипер към вашите рецепти или го използвайте за приготвяне на чай; Според експерти тази практика може да помогне за контролиране на желанието за пушене и да стимулира прочистването на белите дробове.

Знаете ли когаСветовен ден за непушачи?



Видео: Профилактика и лечение с природни средства - Катя Кормева, (Юни 2021).