Търсения

Дивертикулит: какво е и какво да ядем


Ако сте били "обявени" за риск от дивертикулит или ако сте били диагностицирани с такъв дивертикулит, Вашият лекар вероятно вече е препоръчал да използвате антибиотици или лекарства без рецепта като лечение на първа линия за това състояние. Само в случаите, когато дивертикулитът е особено напреднал, може да се наложи операция.

Когато обаче става въпрос за подпомагане на предотвратяването или лечението на дивертикулит, едно е сигурно: това, което ядете, също има значение и по-важното е, какво НЕ ядете.

Фибри и дивертикулит

Нека започнем, като си спомним, че дивертикулит това е състояние, при което малки "джобове" се образуват на горния слой на дебелото черво, се заразяват или възпаляват. Най-добрите оценки показват, че дивертикулитът засяга 5 до 10 процента от населението на възраст 50 години, засягайки предимно западните и развитите страни.

Рискът от дивертикулит е свързан с възрастта, историята на запек, затлъстяване, липса на физическа активност и най-вече липсата на фибри. Но защо фибри важно ли е за здравето на храносмилателната система?

Да вървим по ред. Няколко проучвания показват, че хората в Африка и Азия, където диетите с високо съдържание на фибри са често срещани, рядко страдат от дивертикуларна болест. От друга страна, дивертикулит се наблюдава при до 50% от финландското население, именно поради ниския прием на фибри и застаряването на населението.

Следователно е възможно да се заключи, че наистина фибри играе важна роля в храносмилателния процес, като омекотява изпражненията и му помага да се движи по-гладко през дебелото черво. Липсата на фибри може да причини запек, което прави изпражненията по-трудни и по-трудни за „преминаване“ и натоварване на мускулите на дебелото черво.

И тъй като дивертикулите обикновено се образуват в области, където храносмилателните мускули са напрегнати или отслабени, запекът може да направи дивертикулите по-склонни да се развият: Тъй като запекът води до натрупване на натиск в дебелото черво, това също може да доведе до възпаление или възпаление. дебелото черво, причиняващо дивертикулит!

За щастие храните с високо съдържание на фибри не е трудно да се намерят ...

Храни, богати на фибри за предотвратяване на дивертикулит

Там фибри това е ценна помощ, когато става въпрос за добро здраве на храносмилателната система, тъй като може да насърчи разпространението на добри бактерии и да помогне за по-лесното изпразване на изпражненията.

Следователно те могат да бъдат полезни за тази цел:

  • зърнени култури от трици,
  • черен боб,
  • леща за готвене;
  • нахут;
  • круша;
  • соя;
  • сладки картофи;
  • зелен грах;
  • смесени зеленчуци;
  • малини;
  • къпини;
  • бадеми;
  • варен спанак;
  • ябълка;
  • сушени фурми.

Също така вече споменахме, че фибрите и „добрите“ бактерии са ключови компоненти на здравословния храносмилателен тракт. Самите фибри спомагат за добър растеж на бактериите, но има и храни, съдържащи активни култури, които насърчават доброто храносмилане и предотвратяват запека, който води до дивертикулоза.

Примери за това са:

  • кисело мляко;
  • кефир;
  • кимчи;
  • мисо;
  • комбуча.

Пазете се от излишъци: твърде много фибри са вредни за вас!

Въпреки че фибрите са полезни за насърчаване на по-доброто здраве на червата,излишни фибри вредно е!

Няколко проучвания показват, че яденето на твърде много фибри (повече от 50g на ден) всъщност може да доведе до дивертикуларно заболяване, причиняващо запек. Всъщност фибрите подуват изпражненията и ... следователно е най-малкото добре да запомните да комбинирате приема на фибри с вода.

Не забравяйте също, че препоръчителното количество диетични фибри е около 20-35 g на ден, въпреки че - повтаряме още веднъж - трябва да можете да определите точното количество заедно с Вашия лекар, въз основа на действителните Ви нужди и характеристики.

Храни, които трябва да се избягват

Като се има предвид, че дивертикулитът разкрива възпаление, е необходимо човекът, страдащ от него, да избягва ... същите храни, които искате да ядете, за да предотвратите състоянието. Но защо?

Това е просто: влакнести храни, макар че в повечето случаи са много добри, те не успокояват раздразнената храносмилателна система. Поради тази причина се препоръчва да се изчака възпалението да бъде под контрол, преди да ядете отново фибри.

И ако дивертикулитът причинява тежка диария или дори кървене, лекарят или диетологът може да поиска чревна почивка, докато състоянието бъде овладяно. Течната диета може да бъде следващата стъпка, базирана на вода, бульон и ябълков сок.

Страдащите от това състояние обикновено се поставят на диета с ниско съдържание на фибри (консумират по-малко от 15 g на ден), докато симптоми като коремна болка и диария спрат.

The храни с ниско съдържание на фибри (по-малко от 2 g на порция), които могат да се консумират, когато страдате от дивертикулит, напротив:

  • говеждо, домашни птици и риба;
  • Бял хляб;
  • сирене рикота;
  • яйце;
  • плодов сок;
  • консервиран зелен фасул;
  • сладолед;
  • маруля;
  • обелени картофени пюрета;
  • мляко;
  • ядково масло;
  • Бяла паста;
  • Бял ориз;
  • тофу;
  • консервиран тон.

Разбира се, за да научите повече, препоръчваме на всички, които са засегнати от това състояние или искат ефективно да го предотвратят, да говорят с техния лекар.


Видео: Should You Sit, Squat, or Lean During a Bowel Movement? (Юни 2021).